秋季润燥多食花，想不到除了养眼还有这么多功效！

秋季的养生原则主要是养阴、润燥、生津，疏通肝气。而一些花恰逢秋季前后盛开，非常适合作为时令养生佳品，能够滋阴润燥、美容养颜，尤其适合女性服用。

桂花

新鲜桂花气味浓郁香甜，具有一定药用价值。

桂花入药，有散寒破结、化痰生津功效，

一般用于咳嗽、痰结、牙痛、口臭等不适。

秋季燥邪较盛，易伤肺脏，

常服桂花能化痰利肺。

用桂花子3克，煎水漱口，

一日3次，有助于祛除口臭；

桂花树皮50克，加入杜仲20克，水煎服。

10分钟后即可止牙痛。

菊花

《本草纲目》记载：

野菊花清热解毒、泻火明目、利咽疏肝。

经研究发现，野菊花之所以能“通关窍、利滞气”，

主要是含有微量龙脑、樟脑和菊油环酮

等挥发油。

一般选择杭白菊或贡菊泡茶饮用，

或与枸杞同泡为枸杞菊花茶。

茉莉

茉莉味辛甘、性温，

能帮助胃消化吸收、缓和胃痛，

润燥美肤、舒缓神经，

非常适合秋季食用。

可以做成药膳，

如茉莉花粥、茉莉花炒蛋等，

或与人参同泡成茶饮用，

补气安神、理气和中，有助于睡眠和消化。

如果消化功能不佳，可以用热牛奶浸花，

制成茉莉花奶茶，阵阵暗香之外，有辅助疗效；

如果眼睛红肿，迎风流泪，

可用适量茉莉花煎水熏洗；

或配金银花9克，菊花6克，煎水服；

如接骨后疼痛，可把茉莉根捣碎，

酒炒，包患处。

玫瑰

玫瑰花性温润，温养心肝血脉、舒缓心灵，

能够抗抑郁和焦虑，提高免疫力，

调节内分泌，有美容养颜抗衰老的功效。

玫瑰花每年春季开放一次，

若加糖和蜂蜜腌制成玫瑰酱，则恰逢秋季食用；

日常也可将干燥的玫瑰花泡茶饮用，

能缓解高血脂症、肝气郁积不疏、

气血不和、乳腺增生、乳房胀痛、

月经不调、女性激素分泌低下等问题。

由于玫瑰花朵香气挥发性较强，

非常适合热水沐浴。

放一池浴水，撒入玫瑰花瓣，

有滋润肌肤、舒缓紧张情绪的作用；

将加工后的花蕾3～5克用沸水冲泡5分钟，

并加糖或蜂蜜，

再掺入自己喜欢的茶叶一起冲泡，

可降脂减肥、润肤养颜；

民间还有用玫瑰花蕾加红糖熬膏的秘方，

将100克玫瑰花蕾加清水500克左右，

煎煮20分钟后滤去花渣，再煎成浓汁，

加入500～1000克红糖，熬成膏状，

具有补血养气之效。

蒲公英

蒲公英味道清香，

清热解毒、消肿化瘀、还有抗菌抗肿瘤的功效。

泡水服用之后可以治疗一些热症，

适合在夏天服用，

另外蒲公英服用之后还可以治疗乳痈以及疮毒，

对女性来说，

服用蒲公英还可以起到美容养颜的功效。

蒲公英性寒凉，不适合体质虚寒的人群服用，

服用后会变得更加的虚寒怕冷以及无力。

除此之外，这种饮品还不能够长期服用，

很容易出现食欲不振、恶心想吐。

平时生活中服用蒲公英水要从自身状况来决定。

温馨提示：

1. 大部分花可观但不可食，而药房、药店卖的花是可食用的。所以一定要去药房、药店买花。

2. 花蕾在含苞待放时的营养最丰富，所以这些养生保健花大部分是指花蕾。

3. 用花保健时，要记住因人而异。

4. 若没有专业知识，建议最好不要将不同的花混合使用。

5. 不能长期使用。中医认为，人体阴阳总是处于动态平衡，如果长期使用某种保健品，可能会导致阴阳的不平衡而发生大的偏离，反而损伤身体。因此，如果想长期、大量饮用花茶，建议在饮用前咨询中医。